露營｜露營x運動，如何讓山野成為你的遊樂場？

● 運動大使：內湖店露營運動大使 Derek

● 行程長度：兩天一夜

● 地點：宜蘭加羅湖

● 適合季節：四季

 

● 行程內容：

從宜蘭加羅湖的登山口進去，走一小時的路程到加富納溪，可以沖涼戲水。接著，會是三小時的上升路程，此段路程走在森林的樹根上，有四、五個有收訊的休息點可以休息及聯絡。

抵達加羅湖前，還會經過一段爛泥巴路，再經過一段草高過人的植被區，就會到夢幻的加羅湖區了。這時，可到加羅湖邊散步，抓緊時間於天黑前紮營，將自己背上來的食物通通吃完後觀星入睡。

大家要重視晚上的休息時間，因為重裝登山的過程對身體及體力消耗很大，建議可在睡前做些伸展運動。

 

● 注意事項：

永遠要注意防水保暖，因為山難多發生於失溫，應視季節去調整身上穿搭。最基本的是三層式穿搭，可再攜帶一件保暖的衣物。

另外，別忘了睡覺時的睡袋也要配合季節，從秋天至春天建議至少攜帶 10 度的睡袋。攜帶濾水器及至少三公升的容器，因為路途中會經過溪水。

也要記得申請入山證，建議提早至警政署申請，或是當天一早可在入山口附近的三星派出所申請。

~● 運動大使的一句話：比起在上山途中跟自己說話，我更喜歡跟朋友一起在山裡沖涼，躺在草地上的溫暖陽光裡。

● 運動大使：內湖店瑜珈運動大使 Fish

● 行程長度：兩天一夜

● 地點：台東都歷海邊

● 適合季節：秋天

● 必帶裝備：帳篷，可使用不用下營釘就可以站立的帳篷，例如，迪卡儂的 2 秒快開帳。另外，記得攜帶 棉質的衣物。 

 

● 行程內容：

我們的行程是：搭營、睡覺、迎接日出、衝浪及做瑜珈。戶外的瑜珈與室內環境相比的差異是，戶外瑜珈的過程，能感受到大自然的聲音和氣息，像是：蟲鳴鳥叫、海浪陣陣拍打的聲音，身心靈也因此更開闊。

那次的行程，在搭帳後，去海邊做瑜珈，海邊的瑜珈是身體直接接觸地面；而我們也會在木棧板上做瑜珈，這時，我們則是使用了瑜珈墊。~ 

● 注意事項：

必須要不怕蚊蟲叮咬，且有著一顆喜愛大自然的心。

 

● 運動大使的一句話：喜愛透過瑜珈與大自然中的互動，更體會身心靈轉變的旅程。

● 運動大使：內湖店衝浪運動大使 Felix 

● 行程長度：三天兩夜

● 地點：屏東墾丁、台東東河

● 適合季節：四季

● 必帶裝備：帶頂結構穩定的雙人帳篷，為了要睡得舒適，睡袋與睡墊是非常重要的。晚上，更是需要頭燈照明。當然，還有不可或缺的衝浪板！ 

 

● 行程內容：

建議在日出以及傍晚衝浪。因為日出與傍晚有非常大的共通點：陽光的強度不會太高，是非常舒適的體驗。還有一個小小的原因，晨曦時海面與陸地的溫差不會太大，比較不容易起風，浪型自然就會比較好。下午時間則到鄰近浪點看浪況，等太陽的強度下降後再下水衝浪。

 

~● 注意事項：

一般來說，浪點附近都沒有規劃過的露營地，所以在挑選紮營地點時需要一些經驗：例如，選擇較為平坦的地面，有必要還需要升營火來驅蟲。

盥洗需要自己帶水，水量必須要考慮到盥洗用的清水，大約戴上迪卡儂的露營用盥洗幫浦 8 公升的水量是足夠一個人使用的。

若怕蚊蟲的話可以帶個驅蚊劑。另外，也可以帶高山爐，煮東西很方便。由於我們都還是很方便到停車的地點，很多東西是可以到附近的小鎮尋求協助。

 

● 運動大使的一句話：放下匆忙的生活，留下原始真實的自己，才能真正的去體會如何跟自然相處。

 

● 運動大使：內湖店滑板車運動大使 Melody 

● 行程長度：兩天一夜

● 地點：新北烏來｜桶後林道

● 適合季節：秋天

● 必帶裝備：帳篷、水、食物、睡袋。擔心該怎麼攜帶這些裝備？其實，這些東西可以分裝在隨身背包，以及登山車的側掛背包上。

 

● 行程內容：~開車載著登山車去烏來，至孝義派出所旁的登山口騎登山腳踏車上山，順著桶後林道一路騎一個半小時，到台電舊吊橋紮營。林道的路線相較於平路有許多顛簸，因此，建議登山車入門者，在開始練習時可以帶一些護具，讓行程更安全。晚上，我們開始煮飯用餐，以溪水刷牙，聊天睡覺。

~隔天起床並用餐後，沿著原路返家，下山吃冰棒，而整個回程約 1 到 2 小時。

~● 注意事項：

盡量使用登山自行車。因為登山車具備較好的避震功能，較能夠適應顛簸的地形。另外，也別在低窪處紮營，例如，可以從避開軟爛的泥土、溪流的侵蝕處，並且善用 Google map 的等高線圖來判斷。~~● 運動大使的一句話：開車太快，走路太慢，騎車剛剛好。