教學-滾筒-按摩

使用教學:如何使用按摩滾筒

如果想要快速緩解痠痛疲勞,按摩滾筒將會成為你的最佳夥伴。按摩是利用身體的重量來實行的,因此對於運動後深度放鬆肌肉非常有效。

參考下面的圖片示範,了解如何使用迪卡儂 Aptonia 系列裡的軟、硬或小型按摩滾筒。
另外可以參考我們一位物理治療師合作夥伴的教學影片,她會使用按摩滾筒或泡棉滾筒,示範一些非常適合為各個身體部位進行按摩的基本動作。

如何使用按摩滾筒:使用教學

軟式按摩滾筒 100

適合溫和按摩,泡棉材質柔軟舒適。

 

如何使用按摩滾筒:使用教學

硬式按摩滾筒 500

適合稍強程度的按摩,泡棉材質較硬,表面有紋路。

 

如何使用按摩滾筒:使用教學

電動震動按摩滾筒 900

震動效果,提高效率並更容易使用!

如何使用按摩滾筒:使用教學

小型硬式按摩滾筒 500

適合在訓練和比賽期間隨身攜帶的產品。

stephanie-mouragues

Stéphanie

熱愛運動,在投入三鐵運動之前,我練過體操、排球和健身!
也喜歡挑戰,從去年開始就一直在享受半程鐵人的樂趣,最後還參加奧林匹克標準距離賽事!

加入運動恢復專案已經 2 年了,目標是讓每位運動員都能愉快地並在沒有受傷的情況下完成訓練、進步。

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