如你所見，皮划艇提供了多種的可能性，去探索、去感覺、尋找幸福感。
歡迎上船，你很快就會被這種大眾都能體驗的航海活動所吸引！
什麼是皮划艇？
皮划艇的練習可分為休閒或比賽，在水上，船可以只有單一座位或團隊座位（最多 4 個位子）。
某些種類的獨木舟起源於美國原住民，可自行用簡單的槳推進航行，划的時候可用跪姿或坐高一點來划。
而某些類型的獨木舟則是由愛斯基摩人發明的，這種皮划艇會用雙槳推動航行，而划船者坐在船上。
皮划艇可以在平靜的水域中練習（池塘、湖泊、運河、小溪），也可以在激流（河流、溪流）和海洋中練習（近海、河口、遠洋…）。划行的方式各不相同：像步行一樣慢慢划、皮划艇式的馬球、比速度、下坡河道、泛舟、馬拉松、皮划艇衝浪、花式競技、極限皮划艇等等......
皮划艇的原則
划皮划艇是一種航海活動。就像是帆船運動一樣，你必須知道如何游泳並穿救生背心，以確保在掉入水中時，能有良好的浮力（剛開始在平靜的水域練習時，很少會落水，但穿著背心可以幫助你漂浮，能更快更輕鬆回到皮艇上）。
一開始，最好選用底部穩定的皮划艇，在平靜的水域上航行。為了方便攜帶，你可以選擇充氣皮划艇。為了你的安全著想，它們都符合 ISO 6185-1 的標準規範，它保證如果 3 條長側邊的其中一條破裂，也能繼續漂浮。
皮艇和划艇，會建議先學皮艇。因為皮艇的適應範圍較大。它有雙槳，有助於操控方向，在水中也能支撐起來。它可以讓你學習左右兩側的運動（畫圓、撥水...），座椅的設計也會讓你比較舒服。~
你會進步的很快，並學會在同一側多划幾下槳來操縱船的方向，以便往你預定的航向行駛。在划船時，你也會透過在水中的划槳的力度來引導你的船，最後，當你有了更多的經驗之後，只靠側傾也能控制船隻。 水上運動樂趣無窮，你總能找到適合你的程度的地點，所以請去發現、並探索未知地。~
划皮划艇的好處
它的練習取向可分為休閒型或運動訓練型，而通常是在戶外練習，所以你能因此享受到新鮮的空氣、陽光、平靜的氛圍並同時鍛鍊全身。~
- 增強肌力、發展協調性、平衡能力、呼吸和心肺功能。
- 提高記憶力、聽力和觀察力。
- 而使用最多的肌肉是手臂（二頭肌、三頭肌），背部（背側）和腹部（核心部位）的肌群，因為這些肌群要出力，拿槳來划水前進。因為要保持穩定，腿部肌肉也會用到。
小亞馬遜河上的《魯賓遜漂流記》
Sophie、她老公和他們的 6 個孩子組成了一個像遊牧民族般的大家庭。
他們在 2018 年 8 月決定沿著 Leyre 河划皮艇並帶上露營裝備在河邊露營，從 Commensacq 順流而下至 Arcachon 盆地，全程約 90 公里。
我適合皮划艇嗎？
只要你會游泳，這項運動的第一個優點就是：人人都適合。每個人都可以按照自己的步調練習，然後漸漸進步。例如，我們可以從動作比較小的划槳開始，然後根據自己的目的，改善划槳技巧和身體能力，就能越划越快、越來越遠。
你要知道水域千變萬化，提供了各種可能性，但永遠能划獨木舟或皮划艇， 成人和兒童可以在最低的安全規則下練習划皮划艇：要會游泳、並穿著浮力輔助背心（或是如果 30 公斤以下的人要穿救生衣）。
你可以輕鬆地與家人一起享受划皮划艇的樂趣。無論在水上練習的時間長短，請一定要穿好浮力輔助背心（有些背心附有裝水袋，方便你補充水分），如有需要，可用防水袋來裝你的手機，別忘記在每次下水之前都要看天氣預報。因為風向、潮流或洋流都會擾亂你下水划船。
練習皮划艇的必要裝備
為了方便於運輸攜帶和存放，我們建議使用充氣式皮划艇和可移動式槳片（可固定在充氣式皮划艇的袋子上）。再加個安全防護背心和防水袋、把東西搬到船上後你已經準備就緒，可以起航了！
充氣式皮划艇有好幾種尺寸，可供 1 人、 2 人或 3 人使用。由於是可移動的座椅設計，因此 2 至 3 人的皮划艇也可以單獨一人使用。這些皮划艇用低壓幫浦充氣的話，很容易在幾分鐘內充飽氣（先充兩個側面氣囊和一個底板氣囊）。囊袋外層全附有拉鍊，因此囊袋很容易更換。
槳片是很重要的，要根據體型大小以及皮划艇的寬度來選擇槳片的大小，這樣才能在水中順利滑行。尺寸固定的款式，設計很簡單，但並不適合所有人。如果你希望能將槳片存放在充氣式皮划艇的袋子中，請選擇可拆卸成 4 部分的款式。
現在，你了解了玩皮划艇的超棒理由，
容易上手、有趣且適合大家一起玩。那麼，我們就在水上相見吧！
Nicolas
迪卡儂團隊編輯
（迪卡儂法國開發部主任）
我在 10 歲參加夏令營時，在 Besançon 的水上活動中學會划皮划艇。皮划艇能讓我探索大自然、發現新環境、新景色。後來我還因為好玩所以參加皮划艇比賽。我專攻競速的皮划艇比賽項目，並獲得法國青少年組冠軍，而現在我在迪卡儂的不動產開發部門工作。
我持續練習皮划艇當作休閒活動，並想把我的熱情傳遞給我的孩子們，也希望能傳遞給所有想嘗試這項運動的人。
