有氧健身|臀肌挑戰:開始有氧,保持你的動力

用為期一周的有氧挑戰開始你的全新訓練計畫,重新找回動力......想試試嗎?艾蜜莉會指導你進行這項獨特的臀肌挑戰。7天後,完成連續10分鐘弓箭步交互跳和100下滑冰交叉步,絕不會是問題!

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即使天氣寒冷也要保持動力!
白天越來越短,氣溫越來越低,但這不是放慢運動節奏理由。保持你的動力,不要懈怠!弓箭步和滑冰交叉步可以鍛鍊你的腿部、強化臀部肌肉和燃燒卡路里。 我們的Domyos教練艾蜜莉為你帶來一周挑戰課程,透過影片示範如何正確完成每個動作,你可以隨時開始並邀請同伴一起參與!
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domyos臀肌挑戰

透過影片讓艾蜜莉教你怎麼做!