有氧健身｜臀肌挑戰：開始有氧，保持你的動力

用為期一周的有氧挑戰開始你的全新訓練計畫，重新找回動力......想試試嗎？艾蜜莉會指導你進行這項獨特的臀肌挑戰。7天後，完成連續10分鐘弓箭步交互跳和100下滑冰交叉步，絕不會是問題！

即使天氣寒冷也要保持動力！
白天越來越短，氣溫越來越低，但這不是放慢運動節奏理由。保持你的動力，不要懈怠！弓箭步和滑冰交叉步可以鍛鍊你的腿部、強化臀部肌肉和燃燒卡路里。我們的Domyos教練艾蜜莉為你帶來一周挑戰課程，透過影片示範如何正確完成每個動作，你可以隨時開始並邀請同伴一起參與！
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