鞋子：全底或兩點式鞋底？
和古典舞一樣，舞鞋也有幾種類型：提供全底和兩點式鞋底。「兩點式鞋底（一個鞋底在前面，另一個在後面）的優點是更有彈性，但初學者通常偏好全底，因為能在一開始提供更佳的穩定性，」熟悉古典舞、現代舞及街舞等舞蹈的迪卡儂舞蹈大使Charlène Terrier說道，「兩點鞋更加柔軟，可以讓腳更輕易完成某些動作。我也建議選擇薄一點的鞋底，會更容易跳起來。」儘管如此，為了能與地面直接接觸，很多舞者還是選擇赤腳跳舞。有些人則會選擇穿短襪跳舞，這不失為一種很好的折衷方式。
如何選擇現代爵士舞服裝
你終於選擇跳現代爵士舞了？別動！讓我們給你跳舞時保持最佳狀態的著裝建議！
你決定在新一期課程中挑戰一種新運動：現代爵士舞。從頭到腳、從鞋子到緊身褲，為了讓你信心十足地開始第一次練習，可以自在地完成追趕步和小碎步，這裡是我們的一些建議。
鞋子：「黑色，還是黑色......」
在現代爵士舞中，黑色通常是舞鞋的首選顏色。而且是最通用的樣式，能夠讓肢體語言成為舞蹈的中心。在材質上，舞鞋可分為皮革或帆布。這又與穿起來的感覺有關：帆布的優點是柔軟，皮革則更經久耐用。「當皮革變軟時，你會感覺鞋子就像第二層肌膚一樣，」Charlène表示。由你親自嘗試和挑選！
活動自由度和幅度
在穿著方面，舞者通常會選擇黑色褲子，大腿到膝蓋收緊，小腿底部則略寬。「這種褲子容易維持形狀，穿起來活動自如，」Charlène補充道。舞者也可以穿緊身褲，通常是黑色。上衣部分，可選擇長短袖的T恤或連身衣，完成整體穿搭。「衣服的原則是不要太寬鬆。當然，不能太壓迫舞者的身體，但也不能太大件。必須能讓舞者進行大幅度的伸展。」
舒適度和氨綸（elastane）
褲子或緊身褲的原則，是讓你的身體感到輕鬆自在，不會在進行任何動作時感覺不適。你的服裝必須明快流暢，才能配合你的舉手投足。在材質上，衣服通常會混合棉質和氨綸（elastane），以提供最大的舒適度。至於接縫（沒錯，這很重要），有些款式可能會採雙向縫法，來加強衣服的耐用度。
一切與動作有關
就穿裝規範而言，現代舞服裝通常顏色較深。「現代爵士舞主要強調動作的表達，因此，服裝必須保持相當的中性化，」Charlène最後說道。「老師通常有偏好的材質、剪裁等，他們會在新學期開始之前發出指示。」當然，選擇皮鞋或帆布鞋、穿緊身褲配T恤或其他，還是依你的舒適感為主。你的感覺最重要，所以購買前，直接到試衣間試穿吧！
你正在練現代爵士舞，對裝備有什麼偏好？比較喜歡什麼樣的衣服和材質？哪些款式讓你覺得舒服？與我們分享你的想法！
Joanna alberghs
迪卡儂舞蹈部門推廣助理。
我非常愛跳舞，有16年的舞齡，曾在法國魯貝國家舞蹈中心接受職前訓練，這讓我得以超越自己的極限並分享許多經驗及收穫！現代舞、當代舞和古典舞，我在這些不同領域中找到很多樂趣，而且熱情始終不減！