打擊,是棒球運動中最基本的元素之一,卻也是棒球運動中最難掌握的技巧,原因在於,要在不到1秒鐘的反應時間內,用圓形的球棒來擊中圓形的棒球。
所以如果打擊時沒有正確的姿勢和擊球時間上的良好配合的話,要擊中球可說是非常困難的事,今天五個打擊小技巧讓你輕鬆掌握打擊要領。
肩胛肌群是身體很重要的部位,尤其是喜愛健身的人來說,有一個厚實的肩膀是許多人夢寐以求的,那肩胛肌群除了讓體態更好看之外,還有什麼功能呢?
常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線,但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道,擁有強健的核心肌群,就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助,核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢?一起來了解吧!
你也報名馬拉松了嗎?但許多熱愛路跑的人想知道,到底一年內進行兩場馬拉松比賽是否可行?又該做好哪些事前準備?這裡有幾項建議供你參考。
本文將提到肌肉的收縮、疼痛及保養等等。一起來深入瞭解肌肉的功能,以及運動訓練相關的實用建議。
英式橄欖球是一項重視團隊合作的運動;此外,相互尊重及自我超越在英式橄欖球中也十分重要。
足底肌膜炎導致的疼痛影響很多人的生活。尤其,愛登山健行的人,最害怕腳隊友出包,要如何避免足底肌膜炎找上你?
你想提升有氧訓練的表現,也想增進自己長時間持續運動的能力嗎?為此,你必須鍛鍊自己的耐力。
經常旅行的朋友們,是否都有過長途飛行的「受罪」經歷,針對大家在長途飛行中遇到的困擾,我們為大家設計了適合機艙內完成的簡易瑜珈動作,幫助大家緩解長途飛行的疲倦感,放鬆飛行中焦躁不安的情緒。
跳繩是一項擁有許多優點的小型運動器材!例如:燃燒熱量與脂肪,塑造身體曲線,加強心肺功能及耐力…等。看似沒什麼存在感的跳繩,其時是麻雀雖小,五臟俱全哦!一起來發現跳繩的秘密吧!
帆船運動常被視為是一種單人大型越洋帆船賽,不過它其實是一種所有人都能享受的運動。無論是團體或單人、用小帆船或重型帆船,每個人都能找到屬於自己的樂趣。快來看看這篇文章,來了解帆船運動的好處吧!
妳知道要運動才會讓身體健康,但每天上班加班回家都已經晚了哪有時間運動?那就在辦公室運動吧!只要妳有一顆熱愛運動、想要維持體態及健康的心,隨時隨地都是妳的運動場!一起跟我們了解在辦公室運動可以怎麼做吧!
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