打擊，是棒球運動中最基本的元素之一，卻也是棒球運動中最難掌握的技巧，原因在於，要在不到1秒鐘的反應時間內，用圓形的球棒來擊中圓形的棒球。
所以如果打擊時沒有正確的姿勢和擊球時間上的良好配合的話，要擊中球可說是非常困難的事，今天五個打擊小技巧讓你輕鬆掌握打擊要領。
肩胛肌群是身體很重要的部位，尤其是喜愛健身的人來說，有一個厚實的肩膀是許多人夢寐以求的，那肩胛肌群除了讓體態更好看之外，還有什麼功能呢？
常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線，但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道，擁有強健的核心肌群，就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助，核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢？一起來了解吧！
你也報名馬拉松了嗎？但許多熱愛路跑的人想知道，到底一年內進行兩場馬拉松比賽是否可行？又該做好哪些事前準備？這裡有幾項建議供你參考。
本文將提到肌肉的收縮、疼痛及保養等等。一起來深入瞭解肌肉的功能，以及運動訓練相關的實用建議。
英式橄欖球是一項重視團隊合作的運動；此外，相互尊重及自我超越在英式橄欖球中也十分重要。
足底肌膜炎導致的疼痛影響很多人的生活。尤其，愛登山健行的人，最害怕腳隊友出包，要如何避免足底肌膜炎找上你？
你想提升有氧訓練的表現，也想增進自己長時間持續運動的能力嗎？為此，你必須鍛鍊自己的耐力。
經常旅行的朋友們，是否都有過長途飛行的「受罪」經歷，針對大家在長途飛行中遇到的困擾，我們為大家設計了適合機艙內完成的簡易瑜珈動作，幫助大家緩解長途飛行的疲倦感，放鬆飛行中焦躁不安的情緒。
跳繩是一項擁有許多優點的小型運動器材！例如：燃燒熱量與脂肪，塑造身體曲線，加強心肺功能及耐力…等。看似沒什麼存在感的跳繩，其時是麻雀雖小，五臟俱全哦！一起來發現跳繩的秘密吧！
帆船運動常被視為是一種單人大型越洋帆船賽，不過它其實是一種所有人都能享受的運動。無論是團體或單人、用小帆船或重型帆船，每個人都能找到屬於自己的樂趣。快來看看這篇文章，來了解帆船運動的好處吧！
妳知道要運動才會讓身體健康，但每天上班加班回家都已經晚了哪有時間運動？那就在辦公室運動吧！只要妳有一顆熱愛運動、想要維持體態及健康的心，隨時隨地都是妳的運動場！一起跟我們了解在辦公室運動可以怎麼做吧！
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