運動建議

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棒球 打擊
打擊,是棒球運動中最基本的元素之一,卻也是棒球運動中最難掌握的技巧,原因在於,要在不到1秒鐘的反應時間內,用圓形的球棒來擊中圓形的棒球。 所以如果打擊時沒有正確的姿勢和擊球時間上的良好配合的話,要擊中球可說是非常困難的事,今天五個打擊小技巧讓你輕鬆掌握打擊要領。
健身 核心
常聽到人魚線、鯊魚線、馬甲線,但是這些線又在哪裡呢?喜愛健身的朋友們一定要知道,擁有強健的核心肌群,就像穿了鋼鐵衣一樣對身體有很大的幫助,核心肌群在哪兒?核心訓練又有多重要呢?一起來了解吧!
開始重訓-見證
Théophile熱愛跑步。而且跑得很勤。他的風帆技巧也很不錯。總之,Théophile是位運動健將。訣竅在於當他使用上半身出力時,能意識到鍛鍊多一點肌肉會帶給他許多幫助。第一步:擺脫成見。
健身飲食建議
運動後不敢馬上吃東西,害怕會變胖嗎?其實只要補充正確的食物,不僅不會讓剛才運動的成果抵消,反而還能讓肌肉的恢復效果更好喔!喜愛健身的朋友一定要知道這幾種食物 !
皮拉提斯與瑜珈差異
皮拉提斯和瑜伽不是一樣的嗎?並不是!相對於瑜伽,皮拉提斯更強調對核心肌群的訓練,和對脊椎的保護。同一個動作,瑜伽強調伸展,皮拉提斯則更強調正確控制核心肌群以保持穩定。 接下來,我們會分三點,來解釋皮拉提斯和瑜珈的區別。
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