你聽過淨街慢跑(Plogging)嗎?這在歐美地區正火紅!它是一種結合慢跑和撿垃圾的新運動。但到底該怎麼做?我又該如何開始?跟著我們一起開始吧,一起愛護地球、做好事!
你也報名馬拉松了嗎?但許多熱愛路跑的人想知道,到底一年內進行兩場馬拉松比賽是否可行?又該做好哪些事前準備?這裡有幾項建議供你參考。
2019年,高雄馬改變了路線,不變的是高雄的熱情和港都的街景。迪卡儂運動大使Ian更在這場賽事中獲得全馬破三的成績。但在25公里後,他也曾碰上撞牆期、體會跑者孤獨的修煉之路。他如何通過這場試驗?到快來看看在高雄馬的賽事分享!
參加短距離的大隊接力,是大部分人都共有的校園回憶。那你挑戰過馬拉松接力賽嗎?到底這和大隊接力有什麼不同、又該如何開始?迪卡儂運動大使們組成了速人隊,參與多場馬拉松接力賽。快來看看他們的實戰分享!
已經開始跑步一段時間的你,是否開始在跑友的口中以及搜尋訓練的相關資料時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢? 「間歇訓練是什麼?」、「間歇訓練真的是突破卡關的『萬靈丹』嗎 ?」、「在準備馬拉松的訓練中一定要加入間歇訓練嗎?」讓熱愛跑步的運動大使Ian幫你解析!
跑步一小時,就會流失一大寶特瓶的水量!一場馬拉松比賽,更會消耗掉近 4 公升的水量!到底該如何補充水分、?還有哪些補水地雷要避免?快學起來這 4 大避免脫水的實用技巧!
想要與孩子共度假期時光,跑步是理想的運動和休閒活動。不論是探索自然、學習、分享,或探索身體和感官,跑步都能激發孩子的潛力,甚至讓他們享受其中的樂趣。如何做好準備,鼓勵孩子一起跑步,共享歡樂時光?
天氣冷颼颼,讓你只想待在室內?其實,冬天運動有你意想不到的好處!想加入跑步行列的你,還有哪些該注意的事?
「原來,不要空腹跑步!」想透過跑步減肥,卻遲遲看不到效果,其實,有些方法你可能用錯了!5項實用建議大公開,讓你跑得健康,也更自信。
只需一顆心,兩顆肺,和一雙腿,跑步是跨世代的運動,更是一種能從中學習規律運動,並幫助孩子充分了解自我的運動。好處簡直數不勝數!
正煩惱該如何挑選孩子的跑步服裝?迪卡儂法國跑步運動大使公開兩大祕訣,讓孩子能穿上舒適跑服、盡情享受跑步的樂趣!
每個熱愛跑步的人,都會擔心運動傷害,這不僅影響運動表現,甚至影響體態或健康。好消息是,維持良好的飲食習慣,能降低運動傷害的風險。到底該怎麼吃?十大秘訣大公開!
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