運動中
在運動中進食的目的是要補充所流失的水分及能量。能量棒可以補充能量，最好搭配水或運動飲料一起食用。
能量棒要依據運動時間的長度來挑選：
1~3小時的運動，
建議選擇穀物棒，它能幫你補充維他命B1，並能幫助能量轉換。
Aptonia有甜口味和鹹口味的能量棒，也有無麩質的穀物棒；
而對於超過3小時的持久運動來說，
能否穩定儲存能量很重要，為了達到這個目的，建議吃能量棒*、能量杏仁膏**、能量牛軋糖***又或者是能量軟糖****。你也可依據自己喜歡的口感和口味來挑選。
能量棒或能量牛軋糖比較硬，需要咀嚼；而能量軟糖則不同，它會在口中融化，可以很快吃完。同樣的，如果長時間運動時，你喜歡想點吃鹹的東西來解甜膩，可以選擇鹹口味的穀物棒。這都由你來選擇！
最後要知道的是，我們所有供3小時以上運動食用的能量棒，都採用好拆開的包裝設計；無論是騎車或跑步，都只需要用一隻手就能打開和收起來。
不用擔心！我們所有的能量棒都不含禁藥。
要注意的是：進行1小時以下的運動時無須食用能量棒，但如果上一餐和訓練的時間間隔較長，就要小心不要空腹運動！
