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如何選擇彈力帶
使用彈力帶可以讓你以漸進式的阻力訓練肌力,而不會讓關節受傷。你可以根據兩個標準進行選擇:訓練目標與訓練強度。
吸引人的照片
我決定好了,在夏天過後,我要重新開始運動!但我該做什麼運動?怎樣才不會中途放棄?反正我做不到的!..." 「沒有時間、缺乏動力、身材不好」,這些就是阻礙你重返運動行列的主因。 皮拉提斯能讓你用溫和又有效的方式找回身材;請盡情享受皮拉提斯,它會讓你通體舒暢。快跟我們一起來看看吧!
皮拉提斯跳繩
皮拉提斯可以透過鍛鍊身體的核心,也能改善體態和加強動作協調能力,來促進身心健康。而且皮拉提斯不只能自己做,也能跟家人一起做,也是十分適合親子一起做的運動! 一起跟著皮拉提斯跳繩教學找到找到親子相處的核心,讓關係越跳越近~
輔助配件對緩和體操或皮拉提斯等緩和運動來說非常的重要。而緩和運動更是適合各種程度的運動者進行。使用輔助配件能讓能讓運動更加容易、改善運動姿勢或增加額外的訓練難度。
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