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如何選擇彈力帶
使用彈力帶可以讓你以漸進式的阻力訓練肌力,而不會讓關節受傷。你可以根據兩個標準進行選擇:訓練目標與訓練強度。
皮拉提斯跳繩
皮拉提斯可以透過鍛鍊身體的核心,也能改善體態和加強動作協調能力,來促進身心健康。而且皮拉提斯不只能自己做,也能跟家人一起做,也是十分適合親子一起做的運動! 一起跟著皮拉提斯跳繩教學找到找到親子相處的核心,讓關係越跳越近~
輔助配件對緩和體操或皮拉提斯等緩和運動來說非常的重要。而緩和運動更是適合各種程度的運動者進行。使用輔助配件能讓能讓運動更加容易、改善運動姿勢或增加額外的訓練難度。
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