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皮拉提斯與瑜珈差異
皮拉提斯和瑜伽不是一樣的嗎?並不是!相對於瑜伽,皮拉提斯更強調對核心肌群的訓練,和對脊椎的保護。同一個動作,瑜伽強調伸展,皮拉提斯則更強調正確控制核心肌群以保持穩定。 接下來,我們會分三點,來解釋皮拉提斯和瑜珈的區別。
如何選擇負重小器材
負重小器材是重新開始運動的好選擇,讓你以和緩、安全的方式快速進步,同時也能作為復健的一部分,讓你加強肌肉鍛煉。你可以根據兩個標準進行選擇:訓練方式和重量。
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