兒童自行車|耐力、運動能力…自行車能為兒童帶來什麼正面影響呢?

毫無疑問,運動在兒童的生理發育中扮演著關鍵性的角色。(聯合國兒童基金會甚至說:運動和肢體活動相關的遊戲,在兒童的生活中佔有舉足輕重的地位)。

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孩童在騎自行車時,需要學會上下半身的協調,並在觀察環境的同時維持身體平衡…這些都是孩子可以學習的地方!好消息:所有的努力都不會白費。

1/ 運動可以增強智力

運動心理治療師Karine Roulin解釋:「孩子的智力是圍繞著運動能力而建立的。我們這裡討論的是孩童的感覺動作發育。」換句話說,必須透過身體活動的經驗,孩子才能培養自己的智力。.

「一個孩童的神經系統最晚到七歲才會逐漸發育成熟,因此孩子在這之前的身體活動經歷,都或多或少會誘發孩子在某些層面上的成長,例如他的認知、智力和心理…」因此,讓孩子多進行肢體活動,認知能力就會越好,也越能增強自信心⋯

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騎自行車訓練肌力

透過雙邊訓練的運動來練肌力:騎自行車

一般來說,運動會促進身體的協調能力…只要你的孩子是選擇所謂的「雙邊訓練」運動,例如騎自行車!

~雙邊訓練運動?「要使身體維持直立,會促使你使用骨骼和肌肉。在理想情況下,身體兩側的肌肉都會均衡發展,保持平衡。」整骨醫生/姿勢專家Grégory Dupas解釋道。

因此,像是網球或高爾夫球,通常只用到身體某一側,就屬於單側訓練的運動。而跑步或騎自行車是屬於雙邊訓練運動。騎自行車還有預防關節抽痛的優點。

3/ 學會社交

團體運動將教孩子遵守規則,並尊重場地中的其他參與者。個人運動則為讓孩子提供抒發過多精力的機會。無論選擇哪種運動,孩子都可能會很興奮,運動能撫平他的煩躁不安、減輕日常生活上的緊張感…*

騎自行車:可以自己騎,也可以與家人或朋友一起騎喔。

無論選擇哪種方式,都要記住基本的大原則:避免激烈運動,並尊重孩子的身體自主權。Grégory Dupas提醒:「重要的是運動,而不是比賽。〜至於成年人,必須遵守運動的三個階段:暖身、運動訓練和運動後的伸展緩和。這一切,都是為了維護孩子的健康資本!」

讓孩子了解運動的重要性,請記住,以身作則是最有效的方法…

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家庭運動

跟家人一起運動,兩人一起組隊或團體活動皆可⋯與家人互動是公認最美好的時光。

但是有時我們會好奇該如何讓孩子自動自發地去運動。我們是怎麼順利學會騎自行車而不會因挫折而發脾氣呢?你該如何將這些想像中的美好時光,變成真實的美好回憶呢?

來吧,讓我們全部告訴你(幾乎全部啦)!

berangere 迪卡儂

BERANGERE

經驗老到的自行車通勤族。不斷進步的跑者。努力不懈的自行車車友

開侖撞球級別:DFA 2!

孩童友善者

#迪卡儂團隊

 

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