棒球|外野基礎訓練

今天教大家如何在家也能訓練外野接球的訓練方法,讓你能夠在練習守備外野時不用擔心不知道如何開始。

棒球|外野基礎訓練

接球基本姿勢

首先先教大家如果外野接飛球我們應該要把手套放在哪一個位子,在家也不用拋太高畢竟每個人家裡天花板的高度都不一樣,大約拋30~40公分左右就可以了,你可以想像你是有拿手套,並且將球接在大約虎口的這個位子,然後身體在球的後方及在眼睛的前方,盡量要避免在球的下方接球,這樣會對於你的接球後續動作非常不利,一開始可以先在原地先拋不用做任何動作,但是我會建議你接球手的那隻腳在前方像是一個弓箭步一樣,非接球手則是在手套旁邊保護球且更方便拿球。

棒球|外野基礎訓練

接球後的換手動作

接下來我們要做一個換手的動作,在接近弓箭步的姿勢接球及順暢的轉換到接球的手,並嘗試每次都握好四縫線,所有的動作都不要著急但是你要確保動作確實,這樣才可以更好的去做好每一個動作,接下來當你熟悉之後可以加上腳步的動作,你可以稍微往前拋一點點大約是你一隻手的距離,在家裡面如果距離夠能夠讓你把動作做完整,常見的錯誤就是在頭頂上方接球這樣你還要把手拉回來整體的時間太長不是一個好的選擇。

棒球|外野基礎訓練

以上就是今天的一個訓練內容,這個練習讓你不用太花時間也能夠讓你去熟悉接球的基本動作,如果時間允許可以每天去做增加對接球的熟悉度,每一次的練習都是為了未來接球時能夠更加確實且減少失誤,不管是多麼優秀的球員也都會經過這些訓練時期來替自己打下紮實的基礎,
相信經過努力後你也能夠像這樣的成為一個優秀的球員。

這篇文章來自Youtube Channel ''JOE是棒球'' 的影片內容,如果大家對於文章內容有興趣也能夠直接點擊下方連結看更多有關棒球訓練的影片

棒球|外野基礎訓練

徐志維(CHIH-WEI HSU)

JOE是棒球

各位好! 我是Joe 教練.
我的頻道是就為了提供更簡單有用的棒球訓練及相關體能訓練知識給大家.
⚾️MLB 匹茲堡海盜隊-小聯盟球員
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