滑板|挑戰滑板?如何避免因滑板受傷的兩個建議!

滑板是一種超越極限的運動,可以讓你享受真正的自由感。但它的特殊技巧有時也需要以一些風險為代價。

滑板人總避免不了在坡道、障礙物或街道受傷。只要能好好遵守一些規則,就不會樂極生悲。

防護裝備Vs.時尚配件

為了避免意外受傷,最好的辦法是強化溜滑板時經常暴露出來的關鍵部位:特別是頭部、手腕和膝蓋。使用安全帽、護膝、護腕甚至簡單的保護手套等防護配件,就算無法避免摔倒,但至少滑移時更能控制。 對於經常從坡道高處往下溜滑板的滑板人來說必要的護具,卻很少受到街滑玩家的重視,因為他們認為這會限制自己的行動自由。這種說法毫無根據,因為當你做出漂亮的360度翻板歪磨(360 flip crooked grind)時,夥伴們很快就會忘了你穿著不夠有型的護具。   - 不要忘記摔倒是無可避免的,護具只是讓你落地時不要受傷,因此進步得更快!-

重點不在摔倒,而是著地

雖然摔倒是不可避免的,但你還是可以透過一些簡單的反射動作控制你的著地,降低傷害。以下是根據每種情況提示你摔倒時如何緩衝的一些技巧: • 向前摔倒:抬起頭、伸出手臂並翻過肩膀(提示:如果你戴護膝,也可以用膝蓋側滑); • 向後摔倒:抬起頭、舉起雙腿,用雙手在地上做緩衝; • 側邊摔倒:摔在一隻手臂上,將背部彎曲以保護頭部。   最後,請持續留意自己的速度:這會直接影響到你摔倒的程度和承受的力道。想要在高速下完美著地,最好順著力量快跑、翻滾或滑行,而不是用身體的某個部位去撐住,強迫自己突然停下來。 一般來說,我們站在板上或板外時身體都要保持彈性,這樣才能減少著地時受傷的風險,尤其在柏油路上。

到目前為止一切順利:接著找回你的自信

對受傷的恐懼往往是造成受傷的原因:「害怕」限制了你的控制力和做出正確姿勢的能力。但要知道,摔倒是絕對無法避免的,也是學習招式的一部分。因此,信心永遠是滑板人的頭號盟友。沒滑好?不要猶豫:回到板上再試一次,把你的心理障礙留給精神分析師。同樣地,仔細想想如何根據不同場地和招式進行各種嘗試,逐步學會掌握它們。   另外,小心過度自信讓你高估自己的能力。 自我膨脹得越厲害,越容易造成不必要的受傷和陷入危險。你想站上的位置必須在你的能力範圍內:雙腳踩上板子之前,首先要腳踏實地。當你在某個你會害怕的板點嘗試一項招式時,務必從模擬這個招式開始,而不要冒任何風險。這樣做,可以讓這個板點隨著不斷的練習變得比較不可怕和能接受,直到你感覺一切順利,能夠真正駕馭這個招式。

所以,我們要充滿信心,但永遠別忘了承認自己的極限。因為兩者之間,往往在於找到一適當的平衡點,就像滑板一樣。

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滑板
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