在懷孕期間會害怕運動是很常有的反應,然而,規律的運動對孕婦而言是有益的。但需要特別避免可能會讓妳跌到或失去平衡的運動。請看下方的文章,它們將會教你如何選擇合適的運動,並規律的練習。
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首先要先恭喜妳正孕育著新生命,身為準媽媽的妳坐不住嗎?揪竟是要減少劇烈運動、小心地動,還是完全不要動呢?一起來看看專家怎麼讓運動和懷孕完美地結合吧!
懷孕時能做運動嗎?其實是可以的!準媽媽得優先考慮和緩的運動,例如,健走-這是最能適應身體變化的運動!到底健走對孕婦有哪些好處?又該如何開始?快來看看我們的建議!