在懷孕期間會害怕運動是很常有的反應，然而，規律的運動對孕婦而言是有益的。但需要特別避免可能會讓妳跌到或失去平衡的運動。請看下方的文章，它們將會教你如何選擇合適的運動，並規律的練習。
>懷孕期間想運動卻總是一堆限制嗎？妳知道嗎，游泳或在水中有氧運動可能會滿足妳身為準媽媽想安全運動的需求！一起跟著運動大使了解游泳能帶給妳哪些好處吧！
首先要先恭喜妳正孕育著新生命，身為準媽媽的妳坐不住嗎？揪竟是要減少劇烈運動、小心地動，還是完全不要動呢？一起來看看專家怎麼讓運動和懷孕完美地結合吧！
懷孕時能做運動嗎？其實是可以的！準媽媽得優先考慮和緩的運動，例如，健走－這是最能適應身體變化的運動！到底健走對孕婦有哪些好處？又該如何開始？快來看看我們的建議！
